頸椎病患者應(yīng)該如何做好日常預(yù)防和保健工作?

　　頸椎病患者會出現(xiàn)頸椎疼痛等癥狀，很多患者表示極為的痛苦，嚴重的影響到正常的生活和工作，所以很多頸椎病患者都會比較關(guān)心怎樣做好日常預(yù)防和保健工作?下面雅安恒博醫(yī)院的醫(yī)生就將會從怎樣預(yù)防和保健頸椎病給大家支支招。

　　頸椎病患者應(yīng)該如何做好日常預(yù)防和保健工作???

　　1、糾正頸部不良姿勢。頸椎病患者做好保健，應(yīng)先糾正不良的姿勢，尤其是當(dāng)工作或其他勞動需要，持續(xù)低頭或仰頭兩個小時的時候，頸椎病患者一定要抽空適度活動頸部，以放松頸部肌肉，減輕肌肉的持續(xù)緊張度和頸椎的疲勞。

　　2、頸椎病患者應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，積極向上，開朗樂觀，正確對待頸椎病，如果頸椎病患者情緒過于壓抑，將很容易影響到頸椎病的治療效果。

　　》》》》》》》》》》頸腰椎疼痛怎么辦?

　　3、頸椎病患者在生活中，還應(yīng)該積極的做好飲食的調(diào)理，頸椎病是骨科病，因此患者要多攝取一些強筋壯骨的食物，如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等，都含有豐富的維生素D，有助于骨骼營養(yǎng)，而大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫，有助于骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補和重建，頸椎病患者多吃這兩類食物，有助于緩解頸椎病的癥狀反應(yīng)。

　　4、頸椎病發(fā)病后，患者還要戒煙限酒，避免風(fēng)寒潮濕。尤其是頸椎病患者要避免在入睡前洗頭，或午夜、凌晨洗澡，避免頭發(fā)未干就入睡，否則會使潮濕入侵頸部，誘發(fā)頸部疾病。

　　5、頸椎病患者應(yīng)該選擇合適的枕頭。人的一生很長時間，都是在睡眠中度過，挑選適合自己的枕頭，對防止頸椎病的發(fā)生是非常重要的，枕頭不宜過高或過低，一般來說，十厘米作用較好。

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