如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!

　　夏天已悄悄的帶來，愛美的女士們早已穿上美美的裙子、短褲，可是讓人尷尬和美中不足的是有一些女性朋友遠(yuǎn)遠(yuǎn)一看很漂亮吸引人，但是仔細(xì)一看腿上卻出現(xiàn)著一道道明顯突起的血管，就像是有“蚯蚓”爬在腿上一樣，影響美觀，“蚯蚓腿”尤其是喜歡那些長期穿高跟鞋的女性朋友，如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!

　　如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!

　　一、靜脈曲張的健身功法

　　1、樁功：調(diào)活氣血、激發(fā)正氣、疏通經(jīng)絡(luò)、提升陽氣。

　　2、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太沖穴，對頭昏、疲勞、厭食、面色晦暗、高血壓、失眠、便秘等有防治作用。

　　3、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳和腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺以及心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到新鮮的血液和氧，同時(shí)對腳部穴位和反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。

　　二、內(nèi)功推拿治療靜脈曲張的理療原理

　　1、通過調(diào)氣，促進(jìn)血管通暢、消除組織水腫、改善血液循環(huán)、修復(fù)受損或是壞死的肌肉神經(jīng)組織，達(dá)到血管有效康復(fù)。

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　　2、用獨(dú)特手法剝離粘連、理順筋肉、活血化瘀、通絡(luò)導(dǎo)滯。

　　3、通過內(nèi)氣外發(fā)，運(yùn)用人體熱能來解毒溶栓、消腫止痛。

　　4、推拿腎經(jīng)、肝經(jīng)以及心包經(jīng)等經(jīng)絡(luò)，來舒肝強(qiáng)筋、溫經(jīng)散寒、調(diào)活氣血。

　　三、靜脈曲張的yao膳食療

　　靜脈曲張患者飲食上可選山楂、油菜、金橘、絲瓜、赤豆、芝麻等活血之品，還可選食牛肉、雞肉等溫性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌煙酒。

　　靜脈曲張患者是不能用熱水泡腳的，會(huì)刺激血管擴(kuò)張，從而加重病情。

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