如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!
夏天已悄悄的帶來,愛美的女士們早已穿上美美的裙子、短褲,可是讓人尷尬和美中不足的是有一些女性朋友遠(yuǎn)遠(yuǎn)一看很漂亮吸引人,但是仔細(xì)一看腿上卻出現(xiàn)著一道道明顯突起的血管,就像是有“蚯蚓”爬在腿上一樣,影響美觀,“蚯蚓腿”尤其是喜歡那些長期穿高跟鞋的女性朋友,如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!
如何預(yù)防“蚯蚓腿”的出現(xiàn)!
一、靜脈曲張的健身功法
1、樁功:調(diào)活氣血、激發(fā)正氣、疏通經(jīng)絡(luò)、提升陽氣。
2、按摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴或是太沖穴,對頭昏、疲勞、厭食、面色晦暗、高血壓、失眠、便秘等有防治作用。
3、高抬貴腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高于心臟,此時(shí)腳和腿部血循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺以及心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到新鮮的血液和氧,同時(shí)對腳部穴位和反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。
二、內(nèi)功推拿治療靜脈曲張的理療原理
1、通過調(diào)氣,促進(jìn)血管通暢、消除組織水腫、改善血液循環(huán)、修復(fù)受損或是壞死的肌肉神經(jīng)組織,達(dá)到血管有效康復(fù)。
2、用獨(dú)特手法剝離粘連、理順筋肉、活血化瘀、通絡(luò)導(dǎo)滯。
3、通過內(nèi)氣外發(fā),運(yùn)用人體熱能來解毒溶栓、消腫止痛。
4、推拿腎經(jīng)、肝經(jīng)以及心包經(jīng)等經(jīng)絡(luò),來舒肝強(qiáng)筋、溫經(jīng)散寒、調(diào)活氣血。
三、靜脈曲張的yao膳食療
靜脈曲張患者飲食上可選山楂、油菜、金橘、絲瓜、赤豆、芝麻等活血之品,還可選食牛肉、雞肉等溫性食物,不要食用辛辣刺激食物,一定要忌煙酒。
靜脈曲張患者是不能用熱水泡腳的,會(huì)刺激血管擴(kuò)張,從而加重病情。
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