男人如何保護前列腺?

　　前列腺是男人的生命腺，其重要性可想而知。近年來前列腺疾病的發(fā)病率越來越高，如前列腺炎、前列腺增生等。因此，從現(xiàn)在開始就要保護前列腺。男性如何保護前列腺?小編請教了相關(guān)專家，我們一起來看看專家的詳細介紹。

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，男性前列腺護理方法主要有以下幾點：

　　1、排尿時較好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。

　　2、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。

　　3、排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應(yīng)當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應(yīng)。

　　》》》》》》》》》》前列腺炎的危害有哪些?

　　4、在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。

　　5、男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便后立即坐下會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)或加重前列腺炎。男性在排尿結(jié)束后較好能溜達或站立3~5分鐘，讓尿道恢復(fù)自然狀態(tài)后再坐下。

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